Ioga
Estudo de posturas terapêuticas

Ioga
Estudo de posturas terapêuticas

iogaanimado
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Sextas

09h30 às 11h

Abertura da porta: 09h15

Em tempos acelerados e de muitos estímulos, a prática de ioga ajuda a desenvolver atenção, foco e discernimento. O exercício regular fortalece e alonga o corpo, a respiração e o sono melhoram, e com o tempo as atividades do dia a dia passam a ser realizadas com mais presença. Incorporada ao cotidiano, a ioga vem a ser um recurso simples — já que pode ser praticada em qualquer lugar e há variações para todos os corpos e idades — de autocuidado e auto-observação.


Em 2020, a prática de ioga na Casa do Povo passa a acontecer em um novo formato. Cada encontro será dedicado ao estudo de posturas terapêuticas voltadas para questões de saúde comuns.    


A primeira parte de cada encontro é voltada para a prática de posturas básicas, trabalhando fundamentos para aquecer, tonificar e alongar o corpo. Em seguida serão estudadas algumas posturas terapêuticas, de acordo com o tema de cada encontro (consulte o calendário abaixo). É importante lembrar que pessoas com problemas preexistentes de saúde devem contar com acompanhamento médico, e que a prática de ioga não substitui outras formas de tratamento. 


Calendário

24.01 / ansiedade

31.01 / dor de cabeça

07.02 / dor nos ombros e pescoço

14.02 / resfriado e gripe

21.02 / rinite e sinusite

28.02 / dor nas costas (dorsal)

06.03 / dor nas costas (lombar)

13.03 / dor ciática

20.03 / dor nos joelhos

27.03 / TPM

03.04 / sintomas relacionados ao climatério e à menopausa

17.04 / má digestão e refluxo

24.04 / pressão alta


Como funciona

- Cada encontro tem a contribuição sugerida de R$10 pela condução da atividade, além de uma contribuição livre para a Casa do Povo.

- Não é necessário inscrição prévia, basta comparecer 15 minutos antes do início da atividade e vir com roupas confortáveis. 


Importante: a porta da Casa do Povo se fecha às 09h30. Após esse horário não é possível participar da atividade. 


A prática da ioga é conduzida por Mariza Nakaozi, Paula Ordonhes e Roberta Maran, praticantes experientes de ioga e alunas regulares de Luciana Brandão.

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